为什么老失眠睡不着

Question

为什么老失眠睡不着

Answer 1

老失眠睡不着可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起。

1、精神压力

长期工作生活压力大导致神经兴奋，需调节情绪并改善睡眠环境来缓解。

2、作息紊乱

熬夜或昼夜颠倒破坏生物钟，应固定作息时间并避免睡前使用电子产品。

3、焦虑障碍

焦虑症可能与遗传、应激事件有关，表现为紧张、心悸。可用阿普唑仑治疗。

4、抑郁发作

抑郁症可能与生化异常、心理因素有关，表现为情绪低落、早醒。可用舍曲林治疗。

建议保持卧室安静黑暗，睡前进行放松训练，避免饮用浓茶咖啡，必要时及时就医。