脚踝骨折2个月怎么进行康复训练

Question

脚踝骨折2个月怎么进行康复训练

Answer 1

脚踝骨折2个月康复训练主要有踝泵运动、脚趾抓握、直腿抬高、扶墙提踵等方式。

1、踝泵运动

用力勾脚尖再绷脚尖，促进血液循环，预防血栓，每组重复进行多次。

2、脚趾抓握

主动收缩足底肌肉抓取毛巾或地面，增强足部小肌肉群力量，改善关节灵活性。

3、直腿抬高

平躺伸直患肢向上抬起，锻炼大腿及臀部肌肉，防止肌肉萎缩，维持下肢力量。

4、扶墙提踵

双手扶墙缓慢抬起脚后跟再落下，训练小腿三头肌力量，逐步恢复负重行走能力。

日常饮食多摄入富含优质蛋白和钙质的食物如牛奶、鸡蛋、豆制品，配合适度晒太阳促进维生素D合成。