如何判断骨盆有没有前倾

Question

如何判断骨盆有没有前倾

Answer 1

骨盆前倾可通过体态观察、简易测试及专业评估判断，主要依据有腰椎曲度、腹部形态、站立平衡及影像学检查。

1、看腰背

自然站立时腰部过度前凸，臀部明显后翘，常伴随下背部肌肉紧张或酸痛感。

2、观腹部

即便体型消瘦小腹也异常突出，平躺时腰部与地面空隙过大，无法手掌平放通过。

3、做测试

背靠墙站立，若腰后空隙能塞进一个拳头，提示可能存在骨盆前倾及核心肌群无力。

4、查影像

医院通过X光测量骨盆倾斜角，结合步态分析确诊，排除脊柱病变等病理性因素。

日常注意纠正坐姿，加强腹肌与臀肌锻炼，避免长期穿高跟鞋，必要时寻求康复师指导。