月子吃什么奶水好

Question

月子吃什么奶水好

Answer 1

月子期间适量吃鲫鱼、猪蹄、木瓜、豆浆等食物，也可遵医嘱吃催乳颗粒、生乳糖浆、王不留行片、通草口服液等药物。

1、鲫鱼汤

鲫鱼富含优质蛋白，有助于促进乳汁分泌，建议清炖食用。

2、猪蹄汤

猪蹄含有胶原蛋白，能辅助增加奶水量，需注意去除多余油脂。

3、木瓜羹

木瓜中的酵素可帮助疏通乳腺，适合与牛奶或鱼肉搭配炖煮。

4、豆浆饮

豆浆提供植物雌激素，有利于调节内分泌，改善乳汁不足情况。

建议保持心情愉悦，保证充足睡眠，多让宝宝吸吮，若乳汁持续稀少请及时就医。