为什么每天起床都会腰疼

Question

为什么每天起床都会腰疼

Answer 1

每天起床腰疼多由睡姿不当、床垫不适、腰部受凉或腰椎间盘突出引起，需针对性调整生活习惯或就医治疗。

1、睡姿不当

长期俯卧或蜷缩睡眠导致腰部肌肉紧张，建议仰卧并在膝下垫枕，配合热敷缓解肌肉痉挛。

2、床垫不适

床垫过软或过硬使脊柱失去支撑，需更换软硬适中床垫，日常进行小燕飞等腰背肌锻炼增强稳定性。

3、腰部受凉

夜间气温低致腰部血管收缩引发疼痛，注意夜间保暖，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出或腰肌劳损可能导致晨起僵硬伴下肢放射痛，须及时就诊，必要时采取牵引或微创手术治疗。

日常保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳或瑜伽运动，选择合适寝具并做好腰部保暖措施。