肌腱断裂术后如何康复

Question

肌腱断裂术后如何康复

Answer 1

肌腱断裂术后康复一般需要3到6个月，具体恢复进程与手术方式、损伤部位、个人愈合能力以及康复训练依从性等因素密切相关。康复主要分为早期保护、中期活动、后期力量与重返运动四个阶段。

1、早期保护

术后0到2周以制动和消肿为主，患肢须严格遵医嘱佩戴支具或石膏，保持抬高以减轻肿胀，可进行未受累关节的主动活动及患侧肌肉的等长收缩训练，防止肌肉萎缩和深静脉血栓。

2、中期活动

术后2到6周在医生或康复师指导下逐步开始被动关节活动度训练，如轻柔的肌腱滑动练习，配合物理因子治疗如超声波、低频电刺激促进组织愈合和防止粘连，此阶段严禁主动用力屈伸。

3、后期力量

术后6到12周逐渐过渡到主动关节活动训练，并加入渐进性抗阻训练，如使用弹力带进行低阻力屈伸练习，同时进行本体感觉训练如闭眼单脚站立，以恢复肌肉力量和关节稳定性。

4、重返运动

术后3个月后根据复查情况，开始进行爆发力训练和运动专项模拟练习，如跳跃、变向跑等，须在康复师监督下完成，确保患肢功能达到健侧水平后再回归正常运动，避免再断裂风险。

康复期间注意均衡饮食，适量增加富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋、豆制品以及富含维生素C的新鲜蔬菜水果，有助于肌腱胶原合成。戒烟限酒，避免暴饮暴食，保持良好心态，定期复查，在专业康复师指导下循序渐进，切勿因急于恢复而过度训练。