左胸岔气怎么办

Question

左胸岔气怎么办

Answer 1

左胸岔气可通过调整呼吸、局部热敷、适度拉伸、药物干预等方式缓解。左胸岔气通常由呼吸肌痉挛、运动前热身不足、姿势不当、胸壁肌肉拉伤等原因引起。

1、调整呼吸

缓慢深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，帮助放松膈肌与肋间肌，缓解痉挛引起的刺痛。

2、局部热敷

用温热毛巾敷于疼痛部位，促进局部血液循环，放松紧张肌肉，减轻不适感，每次持续十分钟左右。

3、适度拉伸

双臂上举后向对侧缓慢侧屈，或双手交叉抱头后仰，拉伸胸廓周围肌群，改善肌肉紧张状态。

4、药物干预

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸等药物帮助消炎镇痛，须在医生指导下选用。

日常注意运动前充分热身，避免突然剧烈动作，保持正确坐姿站姿，疼痛持续不缓解或伴随胸闷气短时建议及时就医。