乳房自检查有什么方法

Question

乳房自检查有什么方法

Answer 1

乳房自检主要有视诊、触摸、卧位检查、腋窝检查等方法。建议每月在月经结束后一周进行，此时乳房最松软，更容易发现异常。

1、站立视诊

面对镜子，双手自然下垂，观察双侧乳房大小、轮廓是否对称，皮肤有无凹陷、皱褶或橘皮样改变，乳头有无内陷、偏移或溢液。

2、触摸检查

手指并拢平放，用指腹以顺时针方向轻柔按压乳房，从外上象限开始逐步移动至乳头，感受有无肿块或增厚区域，注意区分正常腺体与可疑结节。

3、卧位检查

平躺后肩下垫薄枕，使乳房平铺于胸壁，用对侧手指以同样手法检查整个乳房，尤其注意外上象限，此体位能更清晰触及深部组织。

4、腋窝检查

坐位或站立位，一侧手臂放松下垂，另一手手指伸入腋窝顶部，自上而下触摸淋巴结区域，检查有无肿大、质硬或活动度差的结节。

日常保持均衡饮食，减少高脂肪食物摄入，规律运动，穿戴合适内衣，发现异常及时就医，不必过度焦虑。