剧烈运动后后腰疼是怎么回事

Question

剧烈运动后后腰疼是怎么回事

Answer 1

剧烈运动后后腰疼可能由腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、肾损伤、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息、冷敷、药物及就医等方式治疗。

1、腰肌劳损

运动强度超过腰部肌肉负荷，导致肌纤维微小撕裂与痉挛。表现为腰部两侧弥漫性酸痛，活动时加重。治疗以充分休息、局部热敷为主，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物。

2、腰椎小关节紊乱

剧烈扭转或伸展动作使腰椎后方小关节滑膜嵌顿或关节错位。表现为后腰正中或单侧突发锐痛，翻身困难。治疗需卧床休息，配合物理牵引或手法复位，药物可选用塞来昔布、美洛昔康、氯唑沙宗等。

3、肾损伤

运动时腰部直接撞击或剧烈震动可能伤及肾脏，尤其存在肾下垂或囊肿者。表现为后腰叩击痛，可能伴肉眼血尿。治疗须立即停止运动并就医，完善尿常规与超声检查，遵医嘱使用酚磺乙胺、氨甲环酸等止血药物，严重者需住院观察。

4、腰椎间盘突出

剧烈运动使椎间盘压力骤增，纤维环破裂髓核突出压迫神经根。表现为后腰疼痛并伴一侧下肢放射痛、麻木。治疗以绝对卧床休息为主，可遵医嘱使用甲钴胺营养神经、依托考昔消炎镇痛，配合腰椎牵引，反复发作考虑椎间孔镜手术。

运动后出现后腰疼应先停止活动并平卧休息，24小时内可冷敷减轻肿胀，之后改为热敷促进血液循环。若疼痛持续超过三天、出现下肢无力或排尿异常，建议及时前往骨科或肾内科就诊，日常运动前做好热身，循序渐进增加强度。