坐月子期间哪些东西不能吃

Question

坐月子期间哪些东西不能吃

Answer 1

坐月子期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、油腻难消化及回奶类食物，主要有冰品冷饮、辣椒花椒、油炸肥肉、韭菜麦芽等。

一、生冷寒凉

冰镇饮料、生鱼片、凉拌菜等会刺激胃肠，影响子宫收缩与恶露排出，建议将水果加热或常温食用。

二、辛辣刺激

辣椒、花椒、芥末等易导致产妇上火、便秘，还可通过乳汁影响婴儿，出现皮疹或烦躁，建议以清淡调味为主。

三、油腻厚重

炸鸡、肥肉、动物内脏等加重消化负担，易引起乳腺管堵塞或腹泻，建议选择清炖、蒸煮的瘦肉和鱼类。

四、回奶食材

韭菜、麦芽、山楂等具有抑制泌乳作用，过量食用可能导致奶量减少，建议哺乳期避免或少量尝试。

坐月子饮食宜温热软烂、营养均衡，多喝汤水如鲫鱼汤、小米粥，适量吃蔬菜水果，注意观察自身及婴儿反应，如有不适及时咨询医生。