治早泄的简单方法

Question

治早泄的简单方法

Answer 1

早泄可通过行为训练、局部用药、口服药物及心理调节等方式改善。主要方法有动停法、挤捏法、局部麻醉药、盐酸达泊西汀等。

1、行为训练

动停法与挤捏法通过中断刺激降低敏感度，需伴侣配合，坚持数周可见效。

2、局部用药

利多卡因乳膏等局部麻醉药可降低龟头敏感度，性活动前使用，需注意可能影响伴侣感觉。

3、口服药物

盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物可延长射精潜伏期，须在医生指导下服用。

4、心理调节

焦虑与紧张常加重早泄，通过正念冥想、伴侣沟通及性心理咨询可缓解心理压力。

日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，保持规律作息，避免过度疲劳，饮食上适量补充富含锌的食物如牡蛎、坚果。