身体虚吃什么最补

Question

身体虚吃什么最补

Answer 1

身体虚可以通过饮食调理和药物辅助来改善，可以适量吃山药、羊肉、红枣、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、补中益气丸、归脾丸、金匮肾气丸等药物。身体虚主要与先天不足、饮食不节、过度劳累、久病不愈等因素有关。

一、食物

1、山药

山药性平味甘，能补脾胃、益肺肾，适合脾胃虚弱、食欲不振、疲倦乏力的人群，可蒸食或煮粥。

2、羊肉

羊肉性温热，能温中暖下、益气补虚，适合畏寒肢冷、气血不足者，冬季食用效果较好。

3、红枣

红枣能补中益气、养血安神，适合面色萎黄、失眠多梦、气血两虚者，可泡水或煮汤。

4、黑芝麻

黑芝麻能补肝肾、益精血，适合头晕眼花、须发早白、腰膝酸软者，可研磨冲服或做糕点。

二、药物

1、六味地黄丸

六味地黄丸滋阴补肾，用于肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

2、补中益气丸

补中益气丸补中益气、升阳举陷，用于脾胃虚弱、中气下陷引起的体倦乏力、食少腹胀、久泻脱肛。

3、归脾丸

归脾丸益气健脾、养血安神，用于心脾两虚所致的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力。

4、金匮肾气丸

金匮肾气丸温补肾阳、化气行水，用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷。

饮食上注意均衡营养，适当增加优质蛋白摄入，规律作息，避免熬夜，适度进行散步、太极拳等温和运动，帮助增强体质。