怎样可以缓解眼睛疲劳和近视眼

Question

怎样可以缓解眼睛疲劳和近视眼

Answer 1

缓解眼睛疲劳和近视眼的方法主要有远眺放松、热敷按摩、合理用眼、配镜矫正。眼睛疲劳多因长时间近距离用眼、光线不当、睡眠不足等引起，近视眼则与遗传和不良用眼习惯相关。

1、远眺放松

每用眼40分钟建议远眺6米外景物，帮助睫状肌松弛，缓解调节紧张。

2、热敷按摩

温热毛巾敷眼睑配合轻柔按压眼周，促进局部血液循环，减轻酸胀感。

3、合理用眼

保证充足睡眠，避免暗光或眩光环境下阅读，保持阅读距离30厘米以上。

4、配镜矫正

确诊近视后建议医学验光配戴合适度数眼镜，可选用角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液延缓进展。

日常增加户外活动，多食深绿色蔬菜和胡萝卜，减少电子屏幕连续使用时间，定期复查视力。