一招治好腰肌劳损

Question

一招治好腰肌劳损

Answer 1

腰肌劳损尚无“一招”根治的特效方法，综合治疗才是关键。腰肌劳损的应对方法主要有核心肌群锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、核心肌群锻炼

通过小燕飞、平板支撑等动作增强腰部肌肉力量，分担腰椎压力，是长期康复的基础。

2、物理治疗

采用热敷、超短波、中频电疗等方式促进局部血液循环，减轻无菌性炎症，缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助消炎止痛。

4、手术治疗

极少数经保守治疗无效且症状严重的患者，可考虑行骶棘肌松解术或脊神经后支切断术。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，注意腰部保暖，适度进行腰部功能锻炼，有助于减少复发。