走路走久了腰疼怎么回事

Question

走路走久了腰疼怎么回事

Answer 1

走路走久了腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、髋关节病变等原因引起，通常可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理。

1、腰肌劳损

长时间走路使腰部肌肉持续紧张，容易导致劳损，表现为腰部酸胀疼痛。建议减少行走时间，配合热敷缓解，日常加强腰背肌锻炼。

2、腰椎间盘突出

走路时腰椎承受压力，可能诱发椎间盘突出压迫神经，表现为腰痛伴下肢放射痛。建议佩戴腰围保护，遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、甲钴胺等药物，必要时进行牵引治疗。

3、腰椎管狭窄

行走后椎管内容积减少，神经受压加重，表现为间歇性跛行，即走一段路后腰腿疼痛，休息后减轻。建议避免长时间行走，遵医嘱使用双氯芬酸、氯唑沙宗、维生素B12等药物，严重时考虑椎管减压手术。

4、髋关节病变

髋关节骨关节炎或滑囊炎在行走时牵涉腰部，表现为臀部及腰部酸痛。建议减少负重活动，进行游泳等低冲击运动，遵医嘱使用依托考昔、氨基葡萄糖、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

平时注意控制行走时间，选择舒适平底鞋，避免久站久坐，坚持腰部拉伸和核心肌群训练，疼痛持续不缓解时及时就医。