月子里坐久了会怎样

Question

月子里坐久了会怎样

Answer 1

月子里久坐可能导致恶露排出不畅、腰背疼痛、下肢静脉血栓及子宫复旧不良，主要影响因素有血液循环受阻、肌肉劳损、血液高凝状态和盆腔充血。

1、恶露不畅

久坐压迫盆腔致恶露排出受阻，可能引发感染，需适当下床活动促进子宫收缩与恶露排泄。

2、腰背疼痛

长期保持坐姿使腰部肌肉持续紧张，导致乳酸堆积引起酸痛，建议定时变换体位并进行轻柔拉伸。

3、静脉血栓

产后血液处于高凝状态，久坐减缓下肢血流速度，易形成血栓，表现为腿部肿胀疼痛，须警惕突发呼吸困难。

4、子宫复旧慢

缺乏活动影响盆腔血液循环，延缓子宫恢复至孕前大小进程，可能伴随腹部坠胀感，需结合腹式呼吸锻炼。

产妇应交替采取卧位、坐位和短时行走，避免长时间固定姿势，注意保暖并均衡摄入富含膳食纤维食物预防便秘。