顺产如何正确用力

Question

顺产如何正确用力

Answer 1

顺产正确用力的核心是配合宫缩节奏，将力量集中在下腹部，像排便一样缓慢持久地向下用力。主要有配合宫缩、调整姿势、控制呼吸、听从指导四个方面。

1、配合宫缩

宫缩来临时用力，宫缩间歇时放松休息，避免无效消耗体力。

2、调整姿势

采取半坐卧位或侧卧位，双腿分开踩实踏板，下巴贴向胸口，便于力量沿产道方向释放。

3、控制呼吸

宫缩开始时深吸一口气，屏住呼吸向下用力，每次用力持续10到15秒，随后快速换气再继续。

4、听从指导

胎头即将娩出时改为哈气或短促呼吸，避免用力过猛导致会阴撕裂，全程信任助产士的口令。

产后注意适当下床走动，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果预防便秘，保持会阴清洁干燥，出现异常出血或疼痛及时告知医护人员。