孕晚期为什么不能平躺睡

Question

孕晚期为什么不能平躺睡

Answer 1

孕晚期不建议平躺睡，主要与子宫压迫、循环负担、呼吸影响、胃肠不适等原因有关，通常建议左侧卧位。

1、循环受压

平躺时增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液回流，导致心输出量下降，出现头晕、心慌、血压降低等仰卧位低血压表现，胎儿也可能缺氧。

2、呼吸受限

平躺时子宫上抬膈肌，限制肺部扩张，孕妇会感觉胸闷气短、呼吸费力，夜间尤为明显，影响睡眠质量和氧气供应。

3、胃肠负担

孕晚期胃排空减慢，平躺容易加重胃食管反流，出现反酸、烧心、腹胀等不适，影响进食和休息，长期如此还会导致营养摄入不足。

4、腰背压力

平躺时腰部悬空缺乏支撑，增大的腹部牵拉腰背肌肉和韧带，容易诱发或加重腰酸背痛，夜间翻身困难，睡眠质量下降。

孕晚期睡眠建议优先选择左侧卧位，可用枕头垫高双腿或后背，日常注意少食多餐、饭后适当散步，如有不适及时就医检查。