月子多少天合适

Question

月子多少天合适

Answer 1

月子一般建议42天，医学上称产褥期，实际天数受分娩方式、身体恢复、产后出血、个人体质等因素影响。

1、分娩方式

顺产通常建议休养42天，剖宫产因腹部切口愈合较慢，可适当延长至56天左右，具体遵医嘱评估子宫复旧情况。

2、身体恢复

产后恶露排净约需4周，子宫内膜修复需6周，若恶露持续不尽或会阴伤口疼痛明显，月子期应相应延长至恶露完全干净。

3、产后出血

若分娩时出血量较多或合并贫血，身体虚弱恢复慢，建议月子延长至60天，待血红蛋白回升、乏力感消失后再恢复正常活动。

4、个人体质

平素体健者42天基本足够，若产后出现腰背酸痛、情绪低落或乳汁分泌不足，需继续休养，待不适症状缓解后再结束月子期。

月子期间注意均衡饮食，适量吃瘦肉、蛋类、蔬菜水果，保证充足睡眠，顺产者产后6周可逐步开始盆底肌训练，剖宫产者避免提重物，42天产后复查无异常后再恢复日常活动。