为什么颈肩和肩胛骨都酸痛

Question

为什么颈肩和肩胛骨都酸痛

Answer 1

颈肩和肩胛骨酸痛可能由不良姿势、肌筋膜炎、颈椎间盘突出、肩袖损伤等原因引起，可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、不良姿势

长期低头伏案或睡姿不当，导致颈肩部肌肉持续紧张痉挛，产生酸痛感。建议定时起身活动，进行颈部拉伸，选择合适高度的枕头。

2、肌筋膜炎

受凉或过度劳累后，肩胛骨周围筋膜发生无菌性炎症，表现为酸胀沉重感，晨起加重。可通过热敷、按摩缓解，疼痛明显时遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺、乙哌立松等药物。

3、颈椎间盘突出

颈椎退变压迫神经根，疼痛从颈部放射至肩胛区域，常伴手指麻木。需进行颈椎牵引、理疗，遵医嘱服用甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松等营养神经与消炎镇痛药物。

4、肩袖损伤

肩关节外伤或劳损导致肩袖肌腱撕裂，抬臂时肩胛骨深处疼痛明显，夜间加重。轻度损伤以休息制动为主，严重者需考虑关节镜下肩袖修补术或肩峰成形术。

日常注意避免长时间维持同一姿势，坚持做扩胸和耸肩运动，注意肩颈部保暖，疼痛持续不缓解时及时就医明确诊断。