顺产应该怎么用力

Question

顺产应该怎么用力

Answer 1

顺产用力主要有宫缩时向下屏气、宫缩间歇放松、配合助产士口令、调整呼吸节奏等方法。正确用力能缩短产程、减少撕裂风险。

1、宫缩时用力

宫缩来临时深吸一口气，然后像排便一样向下持续用力，用力时间尽量与宫缩同步，帮助胎儿沿产道下降。

2、间歇时放松

宫缩消失后全身肌肉放松，尤其会阴部位不要紧绷，保存体力迎接下一次宫缩，避免无效消耗导致产力不足。

3、配合口令

听从助产士指挥，胎头着冠时改为哈气或短促呼吸，避免用力过猛造成会阴严重撕裂，需要侧切时积极配合。

4、调整呼吸

采用慢而深的胸式呼吸，避免屏气过久导致母体缺氧或胎儿宫内窘迫，呼吸节奏稳定有助于肌肉协调发力。

产前可练习凯格尔运动增强盆底肌弹性，产程中保持水分补充，分娩后注意会阴护理，适当下床活动促进恢复。