乳腺自查的方法

Question

乳腺自查的方法

Answer 1

乳腺自查的方法主要有视诊观察、平卧触摸、站立触摸、腋窝检查。自查建议在月经结束后一周左右进行，此时乳腺组织较为松弛，更容易发现异常。

1、视诊观察

面对镜子观察双侧乳房大小、形态是否对称，皮肤有无凹陷、皱褶或橘皮样改变，乳头有无内陷、偏移或溢液，注意观察时采用双手叉腰和双臂上举两个姿势对比。

2、平卧触摸

平躺后在肩下垫薄枕，用对侧手指指腹以顺时针方向轻压乳房，从外上象限开始逐步移动至内下象限，覆盖整个乳房区域，注意感受有无肿块或结节，同时轻挤乳头观察有无分泌物。

3、站立触摸

站立位时用指腹以打圈方式触摸乳房，力度适中，从浅层到深层逐步按压，注意双侧对比触摸感受是否一致，重点关注乳房外上象限区域，该区域腺体组织较厚，是肿块好发部位。

4、腋窝检查

将同侧手臂稍外展，用对侧手指指腹触摸腋窝中央及前后壁区域，检查有无肿大淋巴结，同时沿锁骨上下区域进行触摸，感受有无异常结节或压痛。

日常保持规律作息，均衡饮食，适度运动，保持情绪稳定，减少高脂肪食物摄入。自查中发现任何异常肿块、皮肤改变或溢液，建议及时就医进一步检查。