肾阳虚怎么办呢

Question

肾阳虚怎么办呢

Answer 1

肾阳虚可通过饮食调养、运动保健、中药调理、生活起居调整等方式改善。肾阳虚通常由先天不足、年老久病、房劳过度、寒邪伤阳等原因引起。

1、饮食调养

适量食用羊肉、韭菜、核桃、山药等温补肾阳的食物，避免生冷寒凉饮食，减少对肾阳的损耗。

2、运动保健

适度进行太极拳、八段锦、慢跑等温和运动，有助于激发体内阳气，改善畏寒肢冷、腰膝酸软等表现。

3、中药调理

可遵医嘱选用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补肾阳的中成药，服药期间注意观察身体反应，不可自行增减用量。

4、生活起居

规律作息，保证充足睡眠，注意腰腹部及足部保暖，节制房事，避免过度劳累耗伤肾气。

日常可坚持睡前用温水泡脚，配合按揉腰部肾俞穴，同时保持心情舒畅，避免长期处于紧张焦虑状态，有助于肾阳恢复。