低头颈椎痛怎么办

Question

低头颈椎痛怎么办

Answer 1

低头颈椎痛可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎痛通常由肌肉劳损、颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、颈椎管狭窄等原因引起。

1、姿势调整

减少低头时间，每工作半小时抬头活动颈部，选择合适高度的枕头，避免高枕或过低枕。

2、物理治疗

局部热敷、轻柔按摩、牵引治疗可放松肌肉，改善血液循环，缓解疼痛症状。

3、药物治疗

疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布、乙哌立松等药物消炎止痛、松弛肌肉，不可自行用药。

4、手术治疗

颈椎间盘突出严重压迫神经或脊髓时，建议就医评估，必要时行颈椎前路减压融合术或后路椎管扩大成形术。

日常注意颈部保暖，避免长时间固定姿势，适度进行颈部屈伸旋转锻炼，症状持续不缓解及时就医。