平时吃什么补肾

Question

平时吃什么补肾

Answer 1

平时补肾可以适量吃黑豆、生蚝、板栗、桑葚等食物，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下选择适合自身体质的补肾方案。

一、食物

1、黑豆

黑豆入肾经，具有补肾益阴、健脾利湿的作用，适合肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣人群日常食用。

2、生蚝

生蚝富含锌元素，中医认为其性微寒，能滋阴潜阳、补肾涩精，对肾阴亏虚导致的盗汗、遗精有辅助调理作用。

3、板栗

板栗性温味甘，入脾肾经，能补肾强腰、活血止血，适合肾虚所致的腰腿无力、尿频人群适量进食。

4、桑葚

桑葚滋阴补血、生津润燥，对肾阴不足引起的须发早白、目暗昏花有较好的滋养效果，可鲜食或泡水。

二、药物

1、六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药等组成，主要功效为滋阴补肾，适用于肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热等症状。

2、金匮肾气丸

金匮肾气丸含附子、桂枝、地黄等成分，能温补肾阳、化气行水，用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等肾阳不足表现。

3、左归丸

左归丸由熟地、山药、枸杞等药物组成，功效为滋肾补阴，用于真阴不足引起的腰酸膝软、盗汗、神疲口燥，填精补髓作用较强。

4、右归丸

右归丸含肉桂、附子、鹿角胶等药材，能温补肾阳、填精止遗，适用于肾阳不足、命门火衰导致的腰膝酸冷、精神不振、畏寒肢冷。

补肾期间注意规律作息，避免熬夜耗伤肾精，适度进行太极拳、八段锦等温和运动，饮食上减少过咸过辣食物，保持心情舒畅有助于肾气恢复。