怎样进行网球肘的保守治疗

Question

怎样进行网球肘的保守治疗

Answer 1

网球肘的保守治疗主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方法。网球肘医学上称为肱骨外上髁炎，是前臂伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，多数患者通过保守治疗可获得良好缓解。

1、休息制动

减少或停止引发疼痛的动作，如握拳、拧毛巾、提重物等，必要时使用护肘或支具固定前臂，帮助肌腱修复。

2、物理治疗

急性期可进行冰敷以减轻局部肿胀和疼痛，慢性期可采用超声波、冲击波等物理治疗，促进局部血液循环和组织愈合。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助消炎镇痛，需在医生指导下选择合适药物。

4、康复训练

疼痛缓解后进行前臂伸肌牵拉和离心力量训练，如腕伸肌拉伸、握力球训练等，逐步增强肌腱强度，预防复发。

日常注意避免长时间重复性前臂用力动作，工作或运动中注意劳逸结合，可适当进行前臂肌肉放松按摩，配合热敷改善局部循环。