腰椎筋膜炎是怎么了

Question

腰椎筋膜炎是怎么了

Answer 1

腰椎筋膜炎可能由慢性劳损、寒冷刺激、不良姿势、脊柱退行性病变等原因引起，通常表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限等症状。治疗可通过物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方式改善。

1、慢性劳损

长期弯腰工作或久坐导致腰部肌肉筋膜反复牵拉，形成无菌性炎症。建议定时起身活动，进行腰部拉伸，配合热敷缓解。

2、寒冷刺激

腰部受凉使筋膜血管收缩，局部血液循环障碍，代谢产物堆积引发疼痛。建议注意腰部保暖，避免空调直吹，可进行红外线照射。

3、不良姿势

睡姿或坐姿不当使腰椎处于扭曲状态，筋膜长期紧张产生损伤。建议调整床垫硬度，使用腰枕支撑，纠正坐姿，避免跷二郎腿。

4、脊柱退变

腰椎间盘突出或骨质增生刺激周围筋膜，通常表现为腰部酸胀、晨起僵硬、久坐加重等症状。建议遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布、乙哌立松等药物，配合针灸或冲击波治疗。

日常注意避免腰部过度负重，适度进行小燕飞、平板支撑等核心肌群训练，疼痛明显时及时就医。