小孩为什么湿气重

Question

小孩为什么湿气重

Answer 1

小孩湿气重多与脾胃运化弱、饮食不当、久坐少动、环境潮湿有关，调理可从饮食、运动、起居、中医外治入手。

1、脾胃运化弱

孩子脾胃功能尚在发育，水湿运化能力不足，水液容易停留体内形成湿气，常表现为舌苔厚腻、大便黏、没精神。日常可适量吃小米、山药、南瓜等健脾食物，少吃生冷瓜果，饭后顺时针轻揉腹部帮助运化。

2、饮食不当

经常吃甜食、油炸食品、冷饮，会加重脾胃负担，湿气内生，出现口臭、食欲差、肚子胀。建议家长控制零食和冷饮，三餐定时，多安排清淡蔬菜和适量瘦肉，让胃肠有规律地工作。

3、久坐少动

活动少会让气血运行变慢，水湿代谢不畅，孩子容易疲倦、四肢发沉、不爱动。家长需每天带孩子户外活动，如快走、跳绳、拍球等，每次三十min，微微出汗即可，帮助湿气从汗液排出。

4、环境潮湿

居室潮湿、衣物不干、常吹冷风，外湿容易侵入身体，表现为关节酸沉、皮肤起小疹。建议家长保持居室通风干燥，被褥常晒，雨天减少外出，出汗后及时换干爽衣物。若孩子长期精神差、食欲低、大便异常，建议就医评估，可在医生指导下使用参苓白术散、藿香正气口服液、保和丸等药物，不可自行使用。

日常注意清淡饮食，适量吃薏米、山药、冬瓜等食物，配合快走、跳绳等运动，规律作息，居室保持干爽，帮助孩子慢慢改善湿气重的状态。