肋骨软组织损伤静养好还是运动好

Question

肋骨软组织损伤静养好还是运动好

Answer 1

肋骨软组织损伤急性期应静养，恢复期需适度运动，主要依据损伤阶段、疼痛程度、呼吸影响及活动能力决定。

1、损伤阶段

急性期必须静养减少二次伤害，恢复期在医生指导下逐步增加活动量促进愈合。

2、疼痛程度

剧烈疼痛时强制运动会加重炎症，轻微隐痛时可尝试缓慢伸展避免肌肉僵硬萎缩。

3、呼吸影响

深呼吸受限需静养防并发症，呼吸顺畅后可进行扩胸运动防止肺部感染和粘连。

4、活动能力

日常活动困难者应绝对休息，基本活动无碍者可进行散步等低强度有氧运动辅助康复。

恢复期间可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合热敷等物理疗法，具体运动方案务必遵医嘱执行。