怎么判断自己是肾阴虚还是阳虚

Question

怎么判断自己是肾阴虚还是阳虚

Answer 1

肾阴虚与肾阳虚可通过怕冷还是怕热、饮水喜好、大小便情况、舌象脉象四个方面判断。肾阴虚多怕热喜凉、小便偏黄、舌红少苔，肾阳虚多怕冷喜热、小便清长、舌淡苔白。

一、怕冷怕热

肾阳虚的人常年手脚发凉，尤其腰膝部位怕冷，添衣加被也难缓解。肾阴虚的人手心脚心发热，午后或夜间更明显，常想贴近凉处。

二、饮水喜好

肾阳虚的人不爱喝水，喝也偏好温热，喝多凉水容易腹部不适。肾阴虚的人经常口干咽燥，喜欢喝凉水，夜间常需起床饮水。

三、大小便

肾阳虚的人小便清长量多，夜尿偏多，大便偏稀。肾阴虚的人小便颜色偏黄量少，大便偏干，排便费力。

四、舌象脉象

肾阳虚的人舌体胖大、舌质淡、舌苔白，脉象沉迟无力。肾阴虚的人舌体偏瘦、舌质红、舌苔少，脉象细数。

两类情况可同时存在，单凭一两个表现难以定论，建议由中医师面诊辨证，日常注意规律作息、适量吃黑芝麻、山药等食物，并配合八段锦、散步等温和运动。