为什么睡觉起来嗓子干

Question

为什么睡觉起来嗓子干

Answer 1

睡觉起来嗓子干多由环境干燥或张口呼吸引起，主要因素有空气湿度低、睡前饮水少、鼻塞导致口呼吸、慢性咽炎。

1、空气干燥

卧室空气湿度过低加速水分蒸发，建议使用加湿器或将湿度保持在适宜范围，睡前在房间放置一盆水。

2、饮水不足

夜间身体代谢消耗水分且无补充，建议睡前适量饮用温水，避免饮用浓茶或咖啡等利尿饮品加重脱水。

3、张口呼吸

鼻炎或腺样体肥大导致鼻塞迫使张口，气流直接冲击咽喉致干，需治疗原发鼻病，尝试侧卧睡眠改善通气。

4、慢性咽炎

咽喉黏膜慢性炎症导致分泌减少，常伴异物感或干咳，可遵医嘱使用清咽滴丸、西瓜霜含片或蓝芩口服液。

日常注意保持室内通风，适量吃梨、百合等润燥食物，坚持用淡盐水漱口清洁口腔，若症状持续不缓解请及时就医。