怎样判断自己属不属于湿气重引起的肥胖

Question

怎样判断自己属不属于湿气重引起的肥胖

Answer 1

判断湿气重引起的肥胖需结合体态特征与伴随症状，主要观察身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻及水肿情况。

1、看体型特征

湿气重者多表现为腹部松软肥胖，四肢尤其是下肢容易浮肿，按之凹陷，且肌肉松弛无力。

2、察排泄状况

此类人群大便常黏滞不爽，易粘马桶难以冲净，小便可能浑浊，排便后仍感未排尽。

3、观舌象变化

晨起观察舌头，若舌体胖大有齿痕，舌苔白厚或黄腻，口中发黏发苦，多为湿气内蕴表现。

4、感身体状态

常感身体沉重困倦，头重如裹湿布，精神不振，即使睡眠充足也觉乏力，阴雨天症状加重。

日常可适量吃薏米、赤小豆等食物帮助利水渗湿，配合快走、八段锦等运动促进气血运行，避免久坐潮湿环境。