胳膊骨折后怎么锻炼

Question

胳膊骨折后怎么锻炼

Answer 1

胳膊骨折后的锻炼需遵循生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗后的康复顺序，主要包含早期活动、中期强化、后期功能恢复及注意事项。

1、早期活动

骨折固定初期，在医生指导下进行未固定关节的主动屈伸，如握拳练习，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

2、中期强化

骨痂形成后，增加肩肘关节的被动与主动运动，配合热敷等物理治疗，逐步扩大关节活动范围。

3、后期恢复

骨折愈合期，进行提重物、拉弹簧等抗阻训练，恢复肌肉力量，必要时遵医嘱使用消炎镇痛药物。

4、注意事项

全程避免暴力牵拉，若出现剧烈疼痛或肿胀加重需立即停止，定期复查影像学评估骨骼愈合情况。

日常饮食适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，保持心情舒畅，所有康复动作务必在专业医师指导下进行。