脚跟骨骨折如何恢复

Question

脚跟骨骨折如何恢复

Answer 1

脚跟骨骨折恢复需经历制动、康复训练及功能重塑，主要方法有严格固定、逐步负重、关节活动、肌力强化。

1、严格固定

急性期需石膏或支具固定，避免骨折移位，为骨骼愈合提供稳定环境，严禁过早下地。

2、逐步负重

骨痂形成后遵医嘱部分负重，使用拐杖辅助，逐渐增加受力，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

3、关节活动

在无痛范围内进行踝泵运动，重复进行屈伸动作，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。

4、肌力强化

后期进行提踵训练和弹力带抗阻练习，增强小腿三头肌力量，恢复行走平衡与爆发力。

恢复期间适量吃牛奶、鸡蛋等优质蛋白食物，配合游泳、平地慢走等运动，务必定期复查。