男性肾虚多由熬夜、劳累等生理因素及慢性病、衰老等病理因素引起，主要有过度劳累、房事不节、慢性疾病、年龄增长。
1、过度劳累
长期体力或脑力透支耗伤肾气，需保证充足睡眠，适量吃黑芝麻、山药等食物进行食补调理。
2、房事不节
频繁性生活或手淫导致肾精亏损，应节制房事，可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物。
3、慢性疾病
糖尿病或高血压日久损及肾脏，常伴腰膝酸软、头晕耳鸣，需控制原发病并配合医生用药治疗。
4、年龄增长
中老年后肾气自然衰退属生理现象，表现为精力下降，建议适度运动如太极拳、散步以延缓衰老。
日常应避免久坐和受凉，适量摄入枸杞、核桃等食物，保持规律作息，若症状持续加重请及时就医。
