颈椎病如何防治

Question

颈椎病如何防治

Answer 1

颈椎病防治需结合生活干预、物理治疗、药物辅助及手术方案，主要措施有调整姿势、颈部锻炼、遵医嘱用药、必要时手术。

1、调整姿势

避免长时间低头看手机或伏案工作，保持脊柱自然生理曲度，使用符合人体工学的枕头和座椅。

2、颈部锻炼

每日进行米字操或肩部环绕运动，增强颈背部肌肉力量，缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。

3、遵医嘱用药

疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物，缓解炎症与肌肉痉挛。

4、必要时手术

若出现肢体麻木无力或行走不稳等严重症状，经保守治疗无效，可考虑椎间盘切除或椎管减压手术。

日常适量吃坚果、深海鱼等富含优质蛋白食物，坚持游泳、瑜伽等运动，注意颈部保暖，避免受凉加重症状。