怎样判断自己是湿气重引起的肥胖

Question

怎样判断自己是湿气重引起的肥胖

Answer 1

湿气重引起的肥胖多表现为身体沉重、大便黏腻，判断需结合体态特征、消化情况、舌象变化及精神状态综合分析。

1、看体态

腹部松软肥大，四肢尤其是小腿容易浮肿，按下去回弹慢，感觉身体像裹着湿布一样沉重。

2、察二便

大便经常不成形且黏马桶，冲不干净，小便颜色偏黄或浑浊，有时伴有排尿不畅的感觉。

3、观舌象

舌头胖大边缘有齿痕，舌苔白厚或黄腻，嘴里发黏发苦，早起时口臭明显，喝水也不解渴。

4、感精神

整天昏昏欲睡，头重如裹，即使睡够时间仍觉得疲惫，记忆力减退，懒得活动，情绪易烦躁。

日常可适量吃薏米、赤小豆等食物帮助祛湿，配合快走、瑜伽等运动促进排汗，避免久坐潮湿环境，若症状持续建议及时就医调理。