肌腱手术后锻炼方法有哪些

Question

肌腱手术后锻炼方法有哪些

Answer 1

肌腱手术后锻炼需遵医嘱，主要有早期被动活动、中期主动助力、后期抗阻训练、功能整合练习。

1、早期被动

术后初期由他人或健侧手帮助活动关节，防止粘连，严禁自行用力拉扯伤口。

2、中期主动

伤口愈合后尝试肌肉收缩带动关节，可配合温水浸泡放松，逐步增加活动范围。

3、后期抗阻

使用弹力带或小哑铃进行轻度负重练习，增强肌肉力量，恢复肌腱承受负荷能力。

4、功能整合

模拟日常抓握或行走动作进行协调性训练，全面恢复手部或腿部正常生活功能。

康复期间适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，避免剧烈运动，如有疼痛加剧及时就医。