腰椎间盘突出康复锻炼的方法

Question

腰椎间盘突出康复锻炼的方法

Answer 1

腰椎间盘突出康复锻炼主要有卧床休息、核心肌群训练、物理治疗、手术治疗等方法。

1、卧床休息

急性期需严格卧硬板床，减轻椎间盘压力，缓解神经根水肿与疼痛症状。

2、核心训练

症状缓解后进行小燕飞或五点支撑法，增强腰背肌力量，稳定脊柱结构。

3、物理治疗

遵医嘱进行牵引或中频电疗，改善局部血液循环，松解粘连组织缓解不适。

4、手术治疗

保守治疗无效时考虑椎间孔镜或融合术，直接解除神经压迫恢复功能。

日常注意避免久坐久站，适量吃牛奶、鱼肉等优质蛋白，配合游泳等运动辅助康复。