阴虚要吃什么调理

Question

阴虚要吃什么调理

Answer 1

阴虚调理可适量吃银耳、百合、桑葚、黑芝麻等食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、麦味地黄丸等药物。

1.银耳

银耳富含天然植物胶质，有助于滋阴润燥，适合口干咽燥者适量食用。

2.百合

百合能养阴清心安神，对于阴虚引起的心烦失眠有较好的食疗辅助作用。

3.桑葚

桑葚滋补肝肾之阴，适合头晕耳鸣、腰膝酸软的阴虚人群适量摄入。

4.黑芝麻

黑芝麻补益精血，有助于改善因阴血不足导致的头发早白和皮肤干燥。

日常应避免辛辣燥热食物，保持作息规律，适度进行散步或太极拳等缓和运动以助阴液恢复。