手腕骨折僵硬后怎么康复训练

Question

手腕骨折僵硬后怎么康复训练

Answer 1

手腕骨折后僵硬可通过关节活动度训练、肌力强化、物理治疗及日常功能锻炼等方式康复。具体方案需结合恢复阶段制定。

1、关节活动

在无痛范围内进行手腕屈伸、旋转练习，每日重复进行多次，帮助缓解关节粘连。

2、肌力强化

使用握力球或弹力带进行手部抓握及前臂力量训练，增强肌肉支撑能力，促进功能恢复。

3、物理治疗

遵医嘱进行热敷、蜡疗或超声波治疗，软化僵硬组织，改善局部血液循环，减轻疼痛不适。

4、功能锻炼

模拟拧毛巾、拿杯子等日常动作进行训练，提升手部协调性，逐步恢复生活自理能力。

康复期间可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合温水泡手等护理措施，避免过度用力导致二次损伤。