跟骨骨折康复训练的标准动作

Question

跟骨骨折康复训练的标准动作

Answer 1

跟骨骨折康复训练标准动作主要有踝泵运动、脚趾抓握、直腿抬高、关节活动度练习。

1、踝泵运动

用力勾脚尖再绷脚尖，促进血液循环，预防血栓形成，减轻肢体肿胀。

2、脚趾抓握

主动屈曲脚趾做抓物动作，锻炼足底肌肉力量，防止肌肉萎缩僵硬。

3、直腿抬高

膝关节伸直抬起下肢，增强股四头肌力量，为后续负重行走打基础。

4、关节活动

在无痛范围内缓慢活动踝关节，恢复关节灵活性，避免粘连受限。

训练需遵医嘱循序渐进，配合适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白，避免过早负重。