尿酸高的饮食方面注意事项有哪些

Question

尿酸高的饮食方面注意事项有哪些

Answer 1

尿酸高饮食需注意低嘌呤、多饮水、限酒精、控果糖，主要围绕这四个方面进行调整。

1、低嘌呤

避免食用动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，适量吃鸡蛋、牛奶等低蛋白食品。

2、多饮水

每日保证充足饮水量，促进尿酸排泄，建议饮用白开水或淡茶水，避免含糖饮料。

3、限酒精

酒精会抑制尿酸排泄，尤其是啤酒和白酒，建议尽量不饮酒或严格限制饮酒量。

4、控果糖

减少摄入高果糖食物如甜饮料、果汁等，果糖代谢会增加尿酸生成，需引起重视。

日常可适量吃蔬菜水果如黄瓜、番茄，配合适度运动如散步、太极拳，有助于控制尿酸水平。