踝关节韧带扭伤以后有点痛怎么办

Question

踝关节韧带扭伤以后有点痛怎么办

Answer 1

踝关节韧带扭伤后疼痛可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢及药物治疗缓解，通常由运动不当、路面不平、肌肉疲劳或旧伤未愈引起。

1、运动不当

剧烈运动前热身不足导致韧带弹性下降，易发生扭伤。建议立即停止活动，进行冷敷处理，必要时遵医嘱使用消炎镇痛药。

2、路面不平

行走于凹凸不平路面易造成脚踝内翻或外翻损伤。需制动休息，采用弹性绷带加压包扎，配合口服非甾体抗炎药减轻肿痛。

3、肌肉疲劳

下肢肌肉力量不足或过度疲劳时保护关节能力减弱。应抬高患肢促进血液回流，可外用活血止痛膏药，严重者需就医检查。

4、旧伤未愈

既往扭伤未完全康复导致韧带松弛，易再次受伤。可能伴有局部肿胀、活动受限等症状，须在医生指导下服用布洛芬等药物。

恢复期间适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，避免过早进行跑步、跳跃等高强度运动，日常注意穿戴支撑性好的鞋子保护脚踝。