什么是背部肌筋膜炎

Question

什么是背部肌筋膜炎

Answer 1

背部肌筋膜炎是肌肉筋膜无菌性炎症，主要由劳损、受凉、姿势不良及慢性损伤引起。

1、长期劳损

久坐或重复动作导致肌肉疲劳，需休息热敷，配合适度拉伸缓解紧张。

2、受寒刺激

冷风直吹引发血管收缩，注意保暖避风，可用热疗促进局部血液循环。

3、姿势不当

弯腰驼背增加脊柱压力，应纠正坐姿，加强核心肌群锻炼以支撑背部。

4、慢性损伤

旧伤未愈易反复发作，表现为酸痛僵硬，遵医嘱使用非甾体抗炎药治疗。

日常适量吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，进行游泳、瑜伽等运动，避免久坐久站。