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专家失眠治疗法有哪些

女，32岁 2020-11-11 17:08

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专家失眠治疗法有哪些

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-11-11 17:59

一、服用药物治疗：治疗失眠可以通过服用药物进行治疗，通过药物的控制，能够有效地对失眠进行治疗，帮助患者恢复正常的睡眠状态。二、饮食调养：饮食不当也是导致失眠的常见因素，特别是一些辛辣、含刺激性成分的食物，长期食用这类食物。三、调整作息时间：出现失眠首先要从作息时间上来治疗，如果睡眠时间毫无规律，而且经常睡眠不足或是日夜颠倒，这样混乱的作息时间，是会引起严重的失眠状态的。四、劳逸结合：失眠患者一定要注意劳逸结合，如果长期处于紧张的工作状态，对身心健康都会造成一定的影响，也就容易造成失眠问题的出现，所以患者在日常生活中应该多注意劳逸结合，不要让过于繁重的工作把自己压垮，适当地放松自己，对自己的心理健康也是有很大帮助的。

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