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轻微睡眠障碍能不能治好

女，20岁 2021-09-09 17:35

病情描述:

轻微睡眠障碍能不能治好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2021-09-09 18:31

可以。出现睡眠障碍，需要调节睡眠，建议慢慢调节睡眠，综合调理。日常注意养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡，不要做剧烈运动。睡前可以喝杯热牛奶，或吃个香蕉。晚饭可以喝点小米粥。注意减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静。有困意就上床，顺其自然。如无法缓解，则可以试试药物辅助睡眠。

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