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岔气后背疼痛怎么办

病情描述:

岔气后背疼痛怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

岔气后背疼痛可通过调整呼吸、局部热敷、轻柔拉伸、药物镇痛等方式缓解。岔气后背疼痛通常由呼吸肌痉挛、运动前热身不足、姿势不当、胸背部肌肉劳损等原因引起。
1、调整呼吸
缓慢深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，帮助放松痉挛的呼吸肌，减轻后背牵拉感。
2、局部热敷
用温热毛巾或热水袋敷于疼痛区域，促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次持续十到十五分钟。
3、轻柔拉伸
站立位双手叉腰，缓慢向健侧侧屈，保持十五秒后还原，重复进行数次，帮助松解背部筋膜。
4、药物镇痛
疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等药物，缓解炎症与肌肉痉挛，不可自行用药。
建议日常运动前充分热身，注意坐姿站姿端正，避免突然发力，疼痛反复发作或伴随胸闷时及时就医检查。

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