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运动后会不会引起尿酸高
病情描述:
我想了解一下运动后会不会引起尿酸高
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  • 袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院

    运动后可能引起尿酸短暂升高,但通常不会导致持续高尿酸血症。运动后尿酸升高主要与肌肉代谢加速、乳酸堆积、脱水、原有高尿酸基础等因素有关。

    1、肌肉代谢加速

    高强度运动时肌肉细胞分解加速,嘌呤代谢产物增加导致尿酸生成增多。建议运动后补充水分,避免无氧运动过量。

    2、乳酸堆积

    剧烈运动产生的乳酸会竞争性抑制尿酸排泄。可选择有氧运动方式,运动后适当补充碱性食物如苏打饼干调节酸碱平衡。

    3、脱水状态

    运动出汗未及时补水会使血液浓缩,尿酸浓度相对升高。需在运动前后分次饮用足够白开水,保持尿量充足。

    4、原有高尿酸

    本身存在嘌呤代谢异常者运动后尿酸波动更明显。这类人群运动前应检测血尿酸水平,避免剧烈运动诱发痛风发作。

    规律适度运动有助于尿酸代谢,建议选择游泳、快走等有氧运动,运动后及时补水并监测尿酸变化,高尿酸血症患者需在医生指导下制定运动方案。

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