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熬夜对皮肤带来的危害是什么

男，48岁

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熬夜对皮肤带来的危害是什么

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

熬夜对皮肤的常见危害包括皮肤暗沉、黑眼圈、皮肤干燥、痤疮加重等。长期熬夜可能加速皮肤老化，导致皮肤屏障功能受损。
1、皮肤暗沉
熬夜导致血液循环减慢，皮肤供氧不足，代谢废物堆积，使肤色显得暗沉无光。可通过规律作息、适度冷敷改善。
2、黑眼圈
睡眠不足引起眼周微循环障碍，血管扩张淤血形成青黑色阴影。建议使用含咖啡因的眼霜配合热敷缓解。
3、皮肤干燥
熬夜破坏皮肤屏障功能，经皮水分丢失增加。需加强保湿护理，使用含神经酰胺、透明质酸的护肤品。
4、痤疮加重
睡眠不足导致皮脂分泌异常和炎症因子增加，可能诱发或加重痤疮。可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物。
保持充足睡眠是维护皮肤健康的基础，建议每晚23点前入睡，配合均衡饮食和适度运动有助于皮肤状态恢复。

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